空飛び猫の戯れ言

お菓子作り、メンタル闘病記、お気に入り動画など。空飛び猫の、ありのままの日記です。

ダイエット

戦い、ふたたび。

またダイエットをすることにしました! レコーディングダイエット です。 目標は、1か月で5キロ減! ここに書いちゃったぞー。もう逃げられないぞー。 幸い今はカロリーゼロの甘いものがたくさんあるので、何とか頑張ってみたいと思います。 結果も報告しま…

ダイエット・ココアサブレ。

ダイエット中に作ったダイエットレシピのココアサブレ。 生地を伸ばして、直にピザカッターで切り込みを入れてそのまま焼いてしまうという大胆さが気に入りました。 見た目も風変わりですが、味は渋くて大人っぽかったです。

今回のダイエット結果。

今回のダイエットは 163cm 57.2kg 体脂肪率29.1% ↓ 52日間 163cm 50.3kg 体脂肪率24.0% という結果になりました。大成功と言っていいかと思います。 ここでダイエットいったん終了、となってからさらに2週間ほど経ちます…

黒糖クッキー。

これは社団法人福山市医師会の低カロリーお菓子レシピのなかの黒糖クッキー。 とにかく量が少ない!1枚が小さい! それでも焼き上げれば、重曹の力でけっこう膨らみました。味はそばボーロに似ているような・・・。おいしいです。 バター、卵、黒砂糖に薄力…

1度で作れる白プリンと杏仁豆腐。

以前にもここに載せさせて頂いたレシピで真っ白プリンを作ってみました。 真っ白プリン by 廣洲 原液を2倍量で作り、半分に分けて片方にはバニラエッセンス、もう片方にはアーモンドエッセンスを入れてプリンと杏仁豆腐を同時に作成w本来杏仁豆腐に卵の白…

ダイエットスイーツ・ネットで見つけたレシピと通販。

さてさて、ダイエットのため低カロリースイーツをネットで探している私。 レシピはここが優秀でした。 低カロリーお菓子レシピ 社団法人福山市医師会 通販ではここかなあ。 砂糖不使用スイーツ&糖質オフの食品専門店 ノンシュガー・ジェイピー ダイエット食…

ダイエットスイーツ・さつまいももち。

ダイエットスイーツの新レシピを開発しました。 郷土料理のじゃがいももちをアレンジしたさつまいももち。 バターの風味がするのに1個60kcalです。 もちもちして和菓子のようでもありスイートポテトのようでもあり。 レシピはこちらにUPしましたのでご参…

ダイエットスイーツ・バナナココナッツケーキ。

昨日の夜焼いた、バナナココナッツケーキ。 市販の本のレシピに、ココナッツミルクパウダーを自分のアレンジで加えたのですが、やや少なかったよう。ほんのり香る、というぐらいになりました。次回作るときは今回の1.5倍入れてみよう。 やはり1切れ10…

ダイエットスイーツ・お麩ラスク

お麩の優秀なカロリーとおいしさに味をしめまして、今度はラスク風のお菓子を作ってみました。レシピ載せます。 <材料> ・お麩 45g ・バター 10g(レンジで溶かす) ・ゼロカロリーシュガー 大さじ5 ・水 大さじ3 <作り方> 1.買ってきたお麩に…

ダイエットスイーツ・お麩チョコ

このダイエットスイーツはお麩チョコ。 お麩を買ってきて、溶かしたチョコをかけて固めるだけ。 チョコの量はお好みでどうぞ―。お麩がライスパフみたいであとを引きます。 カロリーはお麩が1個0.5gとすると2kcal、チョコレートは10gで56kcalです…

ダイエットスイーツ・抹茶とあずきのケーキ。

こちらは昨日の夜焼いた抹茶とあずきのケーキ。やはり1切れ100kcal以下です。 このレシピはもちもちした生地に仕上がるので、和風の味が非常によく合います。普通においしい。 Amazon.co.jp:卵なし、牛乳なし、砂糖なしの焼き菓子 (主婦の友生活シリーズ…

ダイエットスイーツ・ココアケーキ。

ダイエットスイーツをいろいろ作ってみているのですが、最近のものをいくつか。 ごぼうの入ったココアケーキです。 ナッツの代用としてレシピに入っているようですが、ごぼうとチョコは意外とある組み合わせのようで、前にも聞いたことがあります。 1/8に分…

1ヶ月で5キロやせた、私のダイエット方法のポイントとコツ

この冬、私はダイエットをしていました。 結果から言うと、1ヶ月で5キロ痩せました。 163cm57.2キロだったのが、現在は51.8キロで標準体重を下回っています。痩せようと思ったきっかけは、60キロが間近に迫ってきたから。正直「これはやばい…